1. د شپې په معتدله اندازه خواړه اضافه کړئ د لبنیاتو غواګانې د ډیر خوراک او ګړندي هضم له امله خوندورې دي.د ورځې په اوږدو کې د کافي څارویو د تغذیه کولو سربیره، مناسبه چاره باید د 22:00 په شاوخوا کې ورکړل شي، مګر ډیر نه وي ترڅو د بدهضمۍ مخه ونیسي، او بیا دوی ته اجازه ورکړئ چې کافي اوبه وڅښئ، ډاکټر ...
نور یی ولوله